时间：2025-05-24 16:22

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经常睡眠不足会对身体和心理健康造成许多危害，包括但不限于以下几点： 1. 思维能力下降：睡眠不足会导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降，影响学习和工作表现。 2. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，使得身体抵抗病菌和疾病的能力下降，容易感冒和生病。 3. 心血管疾病风险增加：长期睡眠不足会增加患心脏病、高血压和中风的风险。 4. 肥胖风险增加：睡眠不足会改变激素分泌，增加食欲和对高热量食物的偏好，容易导致体重增加。 5. 情绪不稳定和精神障碍：睡眠不足会导致情绪不稳定、容易焦虑、抑郁和情绪波动，严重时可能引发精神障碍。 6. 注意力不集中和事故风险增加：睡眠不足会使得反应速度变慢、注意力下降，容易在驾驶、工作或操作机器时出现错误和事故。 7. 长期睡眠不足还会影响皮肤健康、提高糖尿病和癌症的风险等。 因此，为了保持身体和心理健康，每晚应保证充足的睡眠时间。一般成人需要7-9小时的高质量睡眠。

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河北新闻网讯（通讯员信巧霞）为总结得失、表彰优秀，营造良好的学习氛围，11月13日，石家庄市第五十五中学举行了期中考试表彰会。

”安徽省自然资源厅自然资源开发利用处处长王文忠表示，“点状供地”一定程度上解决了城镇开发边界外零星分散的乡村产业项目用地问题，有利于盘活农村土地，促进农民和农村集体经济组织增收，助力乡村振兴。

” 张建娜告诉燕赵都市报纵览新闻记者，她一开始学习英语背诵的是朗文字典，后来发现网上查找英语知识十分方便，就开始使用一些软件辅助学习。

俗语：“不喝卯时酒，不骂酉时妻”是啥意思呢？